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朋友給你的帳單價目明顯高於原先的報價；有家庭成員病得很嚴重，已在醫院住了幾個月；負任與花費與日俱增。 在同時間，你在自負盈虧的生意中投入了過百萬元，工程進行到一半，而貸款快要用完了。 結果？壓力！ 我很清楚，因為這些事全部都在一年之內發生在我自己身上。 壓力是現代社會日常生活的一部份，我們全部都有份。若你忽視它，它就會使你的活少幾年。若你能接受它，並用有創意的方式面對它，你就能化壓力為成功。 你要怎樣做呢？ 首先，要認識有些壓力是有用的，它能為你提供動力。假使沒有要付帳單的壓力，我們可能都不去工作了。 第二，要小心那些持續困擾你太久，或是太沉重的壓力，它們只能是個麻煩。 我最近看到關於一條負重十噸的大橋的文章。這條大橋已在當地服務了超過五十年，這些年中曾有數以百萬噸計的負重在其上經過。但是有一天，一位重型貨櫃車司機妄顧十噸的重量限制，於是橋就塌下來了。生命就像這樣，每個人都可以擔上十噸的重擔，日復一日，年復一年，只要每次都不超過限額就成了。要是我們擔上過重的壓力，就會崩潰。 "小事情困擾著我們，使我們苦惱；你可以坐在大山上，但不能坐在圖釘上。" 有些讀者可能很熟悉Thomas Holmes對壓力的研究。他發現了在同一時間中有太多的改變是壓力的最大成因。在任何一年內累積了超過了300個的 "生命改變單位"都可能意味著壓力已超過一個人所能負荷的限度。在他的計算方法中，配偶過身相等於100個單位，離婚佔73個單位，分居佔65個單位，結婚為50單位，如此類推。 第三，化壓力為成功的下一步是儘早認清徵兆。 Fred Stansberry在永恆離誌中寫道 "與壓力有關的疾病，諸如癌症、心臟及氣管疾病、偏頭痛、過敏症及一大堆心理及生理失調，都在西方文化中以讓人憂心的速度不斷增加。 其他被列為壓力的徵狀為， "肌肉繃緊、頸痛、肩背痛、失眠、疲倦、煩悶、抑鬱、情緒低落、消沉、興趣缺缺、酗酒、暴飲暴食或厭食、腹瀉、抽筋、胃氣脹、便秘、心率不均、驚恐症、煩躁不安及痕癢。" 第四，確認成因。我們已提及改變是壓力的主要原因。每天生活累積的煩惱亦同樣能使壓力漲至相當程度 ─ 也許要比單一的創傷事件來得更厲害。正如古語有云："小事情困擾著我們，使我們苦惱；你可以坐在大山上，但不能坐在圖釘上。" 無論壓力的成因是甚麼，確認它，便可以做些甚麼應付它。 第五，找尋實際的醫治。 1. 化壓力為成功的起點是減輕負擔。寫下你所關心的事和你的負任，定出優先次序，刪去那些不重要的，能為百分之八十的個案帶來醫治。 2. 要記著超人和神奇女俠只在存在於漫畫和電影裡。每個人都有其界限，請認清你的界限，在此之前停下來。 3. 被孤立的感覺常常隨著壓力而來。把這些感覺傾吐出來，與你所信任的朋友或輔導員分享。這些能為你帶來即時的解脫，幫助你更客觀地思考和作計劃。 4. 停止與不能改變的處境博鬥。正如一位父親對他不耐煩的青少年期孩子所說的： "如果你能認清並接納生命就是一場掙扎這個事實，你的日子將會容易過得多。" 學習與掙扎共處和超越掙扎能幫助我們成長，變得成熟。 5. 試著不要在同一年中製造太多重要的生命改變。 "要記著超人和神奇女俠只在存在於漫畫和電影裡" 6. 如果你對另一個人心懷怨恨，現在就把分歧解決掉罷，千萬不要 "含怒到日落"。(以弗所書2:26) 7. 預留時間休息和輕鬆下來。學習 "在自己散架前先分出時間休息一會"。 8. 注意你的飲食習慣。在壓力下我們傾向於暴飲暴食，特別是那些會增強壓力的垃圾食品。吃含有蛋白質、維他命和纖維的均衡飲食，少吃白糖、咖啡因、過量脂肪、酒精及尼古丁，對於減輕壓力和壓力所帶來的效果是很重要的。 9. 確定有做足夠的運動，能助你保持健康，並除去那因壓力而生的過剩腎上腺素和隨之而來的焦慮感。 10. 化壓力為成功的終極答案在於學會信任神，依靠祂的心意活出和諧人生。祂說過："應當毫無憂慮，只要凡事藉著禱告祈求，帶著感恩的心，把你們所要的告訴神。這樣，神所賜超過人能了解的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心思意念。"(腓利比書4:6-7) 神的平安來自不管有多困難，仍然在不能改變的環境中接受並信靠神。可能這就是基督說的背起我們的十字架，每天跟從衪的意思。祂肯定全然接受祂的十字架，在祂的處境中信靠神，故此完全受保守。 若我們像基督一樣，每天禱告並全心全意將我們的生命交託給神，我們也可以化壓力為成功，就像以下詩歌的內容讓我們知道的： "生命中那些輕柔的事物 並不能激勵人發奮向上； 但蒼涼的逆境和衝突 最能讓人保持不滅的意志。 懦弱者屈膝渴求安樂的一生， 但勇敢的心靈卻敢於攀登峭壁。"

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