世上沒有完美的人,我們所生活的這個世界同樣是不完美的。所以,當我們的關係不盡理想時,也就沒有甚麼好訝異的了。任何關係都不可避免衝突。專家告訴我們,衝突是任何健康婚姻的一部份,戀愛關係也是如此。避免衝突,並非是通向浪漫幸福之道。而學習如何協調與你配偶間不一樣的意見,則是向正確方向跨出的一大步。

擁有二十五年婚姻顧問和婚姻會議講員經驗,同時也是大學教授的柯達福牧師,曾與我坐下來一起探討出解決衝突的一些重要層面。他在世界各地的婚姻會議中,教導了成千上萬對夫婦。通過操練,這些方法有助於解決異議,而不致產生失望,苦毒和憤怒 覺。

發生衝突之前

在婚姻中,衝突碰撞之前的行為舉止,對如何處理衝突有著舉足輕重的影響。現在,你可以操練一些行為舉止和態度,當下次爭執再次來臨時,你就可以應對得不再那麼吃力,你們的婚姻也就可以少遭破壞。

  1. 事先決定好策略。在進入緊張的商討之前,對衝突解決的原則達成共識。決定哪些是可接受的行為,哪些是你們雙方都需要去努力而解決的衝突。一次只針對一個議題對某個原則的一個實例達成共識(參見下面)。婚姻早期(前10到15年),在你們的關係中建立好行為模式,尤為重要。
  2. 維持一個銀行帳戶﹕存取平衡。要擁有一個美好的婚姻,最好的方法就是彼此留意對方所做之事,表達感激之情。當你看到你的配偶做某些取悅你的事時,就要肯定他/她。通過肯定 -- 「存款」,給關係增進了品質。如果你所做的盡是些抱怨和指責對方的錯誤,那你就是在「取款」,你讓你的配偶不由得想放棄,心想「我永遠都沒辦法取悅他。」訓練你自己的期望,並對別人的感覺敏感。
  3. 操練逐漸的接近。這是鼓勵對方的另一個要素。它有效於幫助你進入你所渴望的方向裡。例如,不說「我討厭這個地方怎麼這麼髒﹗」一個更好的接近方式應說「我可以看到你很忙,我能幫你收拾一下嗎﹖」切記,總是有更好的方法來得到你所渴求的結果。

當你與配偶不一致之時

如果你們已事先決定好策略,那你們在爭執來臨前已先走了一步了。當你發現自己處於衝突之中時,你要記得,爭執的目的是為了尋找於雙方都有益的解決方法,而非為了「贏」的需要。不要把配偶當作攻擊的對象,你們是在同一戰壕的。

  1. 找一個適宜的時間,與你的配偶坐下來討論這個議題。普遍地,大多數男人只能同時思想或關注一件事。工作時,他會全神貫注於面前的事務,在家中也如此。所以,當他在忙於某些事時,比如看電視時他的妻子打斷他,那就會觸動他引起緊張的「按鈕」。找一個時間,在不會受到攪擾的房間裡,與他認真地討論這個議題。這會是一個比較有效的辦法,能讓他專注於此。
  2. 一次討論一個議題。此外,保持次序,也是你們達成目標的更有效方法,能讓你們走出當前的困難,達到解決之道。因此,要確定你們所關注之議題,確保先處理好首要之議題,再進入次二之議題。
  3. 使用「我」來表述,而不用「你 」來表述。這會幫助你們雙方不進入自衛狀態。要意識到遣詞造句的重要性,他們可以用這麼一種要麼是帶來醫治,要麼是帶來毀滅的方式被表達出來。當你與配偶講話時,「你」這個稱呼時常被使用,他/她就會不由自主地覺得被指控。這會挑動起不必要的反應,只會讓你們無法用最簡單直接的方式來解決你們的問題。
  4. 周詳地思考問題,避免誤會。「我不是那個意思」「我想那是你說的」你有多常聽到這樣的話,或是對你的配偶講這樣的話﹖我們是如此容易地去猜測對方。要仔細積極地聆聽對方,並且努力澄清誤解。
  5. 不帶著情緒色彩,與對方分享你的看法。女士們,我們要誠實。很多時候,當我們遭遇挫折時,我們閉口不言。但持守你的戰場,來分享你的看法,也是要多困難就有多困難。切莫太早帶進情緒色彩,通常,男人會把那解釋為操縱。

剪除苦毒之根

你的婚姻情形怎麼樣﹖你發現與你的配偶交流是容易或困難的﹖倘若你發現怨恨和憤怒的感覺已累積經年了,那麼,你得採取行動,來剔除這些有毒的感覺,這是不可等閑視之的。 耶穌基督有權能來赦免我們所做的一切,潔淨我們免於罪疚感。

切莫放棄希望﹗要挽救你的婚姻,你所能做的第一也是最有意義之事,若你還沒有做,就是把婚姻交托給 神。 祂深知你心中的一切情感(詩篇139), 而 祂的兒子 耶穌基督也遇到與你同樣的誘惑,但 祂每次每時都選擇順服 祂的父親(希伯來書4﹕15)。因此, 祂會感同身受我們的遭遇。



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