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這是星期一的早上。週末已經過去。鬧鐘發出討厭刺耳的聲音把你從矇矓帶回現實的世界中。第一件事就是要掙扎爬起床，再匆忙地趕著上學或工作，接下來的壓力是嘗試玩弄那些沒完沒了的責任。 你每一星期是否如此開始？這些壓力比起你要面對往後持續日子時是否來得比較溫和？ 我們生存在一個壓力不斷增加的世界，要承受為學校、工作、家庭、經濟及社會憂慮的壓力。真的很少人能做到一無掛慮。 在現今這個社會當中，擔憂和焦慮是一個很大的問題。如認真計算的話，它佔據了你生命中許多的年日。 有些人認為最好沒有任何事情來煩擾。當他們穿上了一個「勇」字在胸前，然後藉著亞斯匹林或酒精來減低恐懼時，他們就會說：「沒問題」。 無論如何，內心的焦慮是沒有辦法去除。它會透過不同方式彰顯出來。 舉個例子，佐治在低落、受傷或緊張時會退縮。蘇姍會不停地說話來掩飾焦慮。亨利受威脅時會攻擊別人。積克會表現專橫而joy就會表現猶豫不決。丹利士不斷投訴。祖安就強迫自己進食，弗烈會酗酒，湯姆就不停工作，而法蘭克會賭博 - 這都是因為有未解決的擔憂和焦慮。 焦慮亦會透過身體來表達，譬如口吃、腹痛、高血壓、抽搐、過敏、潰瘍、緊張不安胃病、頭痛 - 這些都是醫生所說擔憂和焦慮的徵狀。 是的。焦慮遲早會勝過一切。當一個人未能將他的擔憂說出來時，就會在行動上以不同方式表現出來。 輕鬆的處世態度可以延長人的生命 很久以來聖經指出「輕鬆的處世態度可以延長人的生命」。耶穌祂曾說：「不要為食物、衣裳憂慮….不要為明天憂慮，上帝會看顧你的明天，應付今天就好了。」使徒保羅寫道：不要為任何事掛慮；為每件事禱告。只要將你所要的告訴上帝，亦為祂所賜的一切獻上感謝。當你同此行就會經歷上帝的平安，這是人不能理解的平安。當你相信主耶穌時，你會享受到在祂裡面那種平安與寧靜。 不過，知道上帝的平安和經歷祂的平安是完全不同的事。可以讓你見到又承認自己真正的恐懼開始，跟著要面對及解決它們，要學習交託給上帝 - 千萬不要自己承擔。 引起憂慮的因素有許多不同的原因。以下有一些重要幫助性的教導，可以克服它們。 第一，如果焦慮的導因是環境引起的話 - 是因為逆境或太多的工作，我發覺將它們寫下在一張紙上會有幫助。這是爭戰的一半，之後將一些不重要的事項剔除掉，將注意力集中在自己能力可做的事上，同時學習去接受那些不能改變的事實，並不再為它們憂慮。 第二，如果問題是出於被壓抑的感情，例如怨恨，傷害或憤怒，這類的情緒是需要用健康的形式表達出來。如果你懷有仇恨，你需要與那位人士正確地處理並原諒他。如有可信賴的朋友或輔導員，你可以向他們訴說你的感受。或者，如有幫助的話，可以駕著車關上車窗出去兜風，將你的感受隔離，或回到房中大哭一場，甚至寫出來，好像詩人大衛一樣。 有一個晚上因為憂慮不能入睡，我爬起床來寫了一封信給上帝，分享我心中的感受。在半小時之內就將心中壓制住的情感釋放出來。之後讀給上帝聽，再撕掉文章，回床馬上就能入睡了。 當你擔憂和焦慮的時候，做一些好的劇烈運動也一樣能有幫助。 第三，如果你的憂慮是因為情感上或靈性上不能得到滿足而引起的話，可以藉著培養與上帝或別人關係的增長來彌補 - 如想過無憂的生活，這兩者都是重要的因素。一個屬靈增長的團隊或一個十二步驟復原團隊都能帶來很大的幫助。當你在上帝及人面前開放自己，感受到被接納時，你可以逐漸地將恐懼、罪咎、憤怒、不足、焦慮及擔憂這些感受轉變成為有希望、自信、平安及愛。 完全的愛可以驅除恐懼 使徒約翰在聖經如此寫：「完全的愛可以驅除恐懼」。所以我們不單是向上帝祈求幫我們克服恐懼，還要用愛將我們充滿。我們越愛及相信上帝的時候，對人及環境的恐懼就越小。 每一天，想像在上帝面前敞開自己及充滿祂的愛、喜樂和寬恕。在1929年，商業鉅子J.C. Penny因嚴重的焦慮而進了醫院。有一個晚上，他很肯定自己快要死去，於是他寫了一封告別信給太太及兒子。 但是他終於熬過了那一夜，第二天早晨聽到教堂裡傳出來的歌聲打入心中：「上帝會照顧你，」之後他就看聖經和祈禱。 Penny回憶說：「突然發生了一些事情，我不能解釋，這是一個神蹟。我覺得好像從一個黑暗的地牢被提上來去到一個溫暖燦爛陽光下。又好像從地獄上到天堂那樣的感覺。我感受到上帝的力量，是我以前從未能經歷過的。」 那時才明白所有的問題都是出自於我自己身上。我知道充滿著愛的上帝就在那裡要幫助我。從那天開始，生命中再也不會憂慮。最戲劇性的和最燦爛的一刻就是在教堂的那一個早晨。 焦慮和擔憂的因由常潛伏在我們裡面。受到外來環境的刺激就會表現出來。只要我們承認和去處理它，把它完全交給上帝，就可經歷平安。 無論這平安是即時臨到或需要等待一段時間都不重要。最重要的事實就是上帝時常都在那裡，祂的愛和能力是恆常可以賜予任何人。當我們願意回應祂的愛和給機會上帝的時候，我們就可以穿越憂慮和受傷情感的迷惑去到祂面前，而發現上帝正等待著來幫助我們。 |
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