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安‧蓮達斯是一位知名在報紙上的輔導員，一個月平均收到一萬封書信。幾乎所有求助的都是那些人生充滿問題的人。她曾被問及一個大部份人都存在的掙扎，她的回答是：恐懼！ 是的。恐懼是每一個人都不能避免的普遍性問題。根據一位知名的醫生指出，百分之九十的慢性病患者都有一個共同的徵狀 – 恐懼。 最近一份出版刊物「基督徒企業家」發表一份調查報告，指出小型企業老闆最主要的擔憂就是恐懼貧窮、恐懼被批評、恐懼病患、恐懼被拒絕、恐懼年老、恐懼與所愛的人分離和恐懼死亡。 這種恐懼不只是限制於企業家。它們也普遍地籠罩著我們，甚至到一個程度，會帶來其他許多恐懼，例如恐懼失敗、恐懼失去工作，而恐懼缺乏適應性能力是最普遍的一種恐懼。 還有無數的病態恐懼如恐懼黑暗、畏高、恐懼封閉性的地方、恐懼昆蟲等等。 恐懼是生命中的一部份，是上帝給予的一種情緒。我們衝紅燈或乘搭一部由魯莽醉酒的司機駕駛時會自然感到懼怕。在正確的層面來看，恐懼卻是一種強大的推動力量，是自我保護求存的重要要素。 不理性的恐懼或有太多恐懼時會產生出很多問題。恐懼可以分為以下的類別；想像出來的恐懼、投射性或取代性的恐懼、模仿學習式的恐懼、或當我們身體上或情緒上的安全受到威脅時產生的恐懼。 有人曾說過，百分之九十想像出來的恐懼都不會發生。其中百分之九是我們自己令它發生。舉例說，某人很懼怕失敗 (有意識或無意識) 會令他渴望失敗以致他真的失敗。 我們需要明白「想像出來的恐懼」是怎麼一回事 – 開始時可能不容易 – 之後經過操練就會拒絕相信這些恐懼。 「投射性或取代性的恐懼」的根源是過去的經歷造成的。 我認識一位女士，多年前曾意外被火嚴重燒傷。她現在對火有一種莫名其妙的恐懼，只消少許的煙味就會引發她內心深處未解開的恐懼。 再看另一個例子。有一位男士在母親的完全掌控下成長，使他一直透不過氣。除非他去面對解決這些恐懼，否則很大機會他會將這些不能理解的恐懼投射到他妻子的身上，害怕被太太控制。 事實上，當我們過度敏感就會自然而然將過去未解決的恐懼投射或取代在現在發生的情況下。 「模仿或限制於某些條件情形之下的恐懼」類似以下這個例子。當我小的時候會對蚱蜢有莫名的恐懼。我從未被蚱蜢傷害過，那我又從那裡學回來？ 其實是從母親那兒學回來的。因為她很怕蚱蜢所以我也跟著她很怕蚱蜢。之後就是怕黑、怕嚇唬小孩的類似怪物可怕的東西等等。很幸運的，模仿或限制於某些條件情形之下的恐懼是可以消除。我不怕那些大的蚱蜢，我了解到去克服這些恐懼就是要知道它不會傷害人及把它拿在手中。 當然如果害怕蛇的話，這方法就不適用。很多時候利用這方法來克服我們的恐懼是非常有效。 「真正的恐懼」就像害怕失去工作和收入、年老時孤獨或失去親人或失去健康等等。對那些經歷過的人來說，這些都是非常真實的。 問題是我們如何去克服這些恐懼？ 首先，要學習去承認它。這是解決任何問題的第一個步驟。因為耶穌這位偉大教師曾說過：「你們必曉得真理，真理必叫你們得以自由。」[約8：32] 第二是把你的恐懼說出來。這樣會把它公開出來，然後可以去處理。 第三，不要讓這恐懼來控制你。有時害怕虧損是正常的。無論如何，讓你的感受支配你的行動是不成熟的舉動。你可以不顧你的感受而能夠控制你的行動。這不是容易，但卻是我們的一個選擇。 第四，如果你的恐懼是想像出來的話，承認這是事實並拒絕相信它。下結論前先去搜集一些事實的真相。記住，你思想中存有什麼，至終就會相信並行動出來。拒絕這些恐懼思想停留在思想當中。 第五，如這恐懼讓你持續焦慮但沒有表面的原因時，要了解這很可能是隱藏在內心的恐懼。如真是這樣的話，建議你去找資深的輔導員來幫助你解決這個恐懼的根源。 第六，如這是真正的恐懼，接受這個事實並採取一些方法嘗試去改變造成這個恐懼的環境。如你擔心被裁員，去增值你的才能來適應現在不斷改變的工作環境。如你恐懼孤單，出去幫助那些需要幫助的。這樣也會滿足你的需要。你要了解逆境是不會長久的。 第七，總的來說，要相信上帝。再沒有其他更好的方法可以克服恐懼。而這個選擇是我們每個人都可以做到的。聖經說：「懼怕人的，陷入網羅；惟有倚靠耶和華的，必得安穩。」[箴29：25] 相信上帝不是一種逃避或藉口去避免做人的責任。相信上帝令你知道無論發生何事，上帝都會賜下美好的一面。我們盡自己力量去做，其餘的交託給上帝。聖經也這樣說：「我們曉得萬事都互相效力，叫愛神的人得益處，就是按他旨意被召的人。」[羅8：28] 當我害怕時，就跟自己說：「如我不害怕時會如何做？」那我就會相應地作出行動。 我每天都把生命及周遭的事交託給上帝。而當我面對一些帶有挑戰性或恐懼性的情況時，我時常這樣祈禱：「上帝，我將自己和發生的事情交託給你。」我不斷這樣做。我的感受和我的選擇很快就成為同一步伐。雖然可能要忍耐一段時間，但當我相信上帝時，問題通常都能得到解決。 如你做好自己本份，每天把自己生命和所有事情都交託給祂時，祂也會一樣會幫助你。 |
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